Um banho de sal Epsom pode me ajudar a ter mais sono de beleza?

Jun 01, 2023

Aprenda com Jennifer Aniston - um pouco de sulfato de magnésio em um banho noturno quente pode ajudá-lo a fechar os olhos

o hackSeguindo o exemplo de Jennifer Aniston, tornando um banho de sal Epsom parte de seu ritual diário de relaxamento.

O teste O sono é crucial. Não tenho insônia, mas meu cérebro entra em modo de ansiedade antes de dormir. E realmente me forçar a ir para a cama também pode ser uma batalha. Mas espero que a solução de banho de sal Epsom de Aniston possa ajudar.

O sal de Epsom, também conhecido como sulfato de magnésio, é um composto químico completamente diferente do sal de mesa. Os estudos são bastante escassos sobre se a pele realmente pode absorver o magnésio, mas é conhecido por ser um relaxante muscular e ajudar o cérebro a produzir os neurotransmissores que reduzem o estresse e induzem o sono.

Então, experimentei os três banhos recomendados durante uma semana para ver se isso poderia me ajudar a dormir. Você simplesmente toma um banho morno, adiciona cerca de 500g (hack de compras: TK Maxx costuma ter sais Epsom baratos) e deixa de molho por cerca de 20 minutos.

Eu definitivamente me sentia muito mais calmo nas noites em que tomava banho e visivelmente mais relaxado. Pode ser apenas minha pele liberando endorfinas em água morna, o que obviamente ajuda, mas com o sal Epsom senti um nível extra de calafrio.

O veredito Tente. Pode ser um placebo (talvez seja apenas o banho?), Mas descobri que adicionar sal ajudou a reduzir meus níveis de ansiedade. Agora, se algo pudesse me ajudar a acordar de manhã...